“那就停下来吧。”私教说。

苏季明显听到私教送了一口气。但是不知道为什么。

苏季停了下来，趴在垫子上，问道：“这个数量应该还可以吧。”

私教看着苏季还没有喘气，明显还有余力，沉默片刻道：“耐力不错。”

苏季看到私教一脸便秘的表情。

“下面呢，”苏季问，“还要做什么吗？”

私教想了想说道：“双手平放，一只脚站地上，看看你的平衡度怎么样。”

苏季按照私教的要求，双手平放，一只脚站地上，完全坚持不了多久，尤其是闭上眼睛后，很快就开始摇晃。

“平衡性不太行。”私教舒了一口气，这才正常吗，这才是没有经过锻炼的普通人的正常水平。

苏季没有气馁，平衡性不行就不行，日常生活也用不上。

“我们去器材区。”私教问，“你以前练过吗？”

“没有。”苏季说，“这是我第一次进健身房。”

来到器材区。

苏季跟着私教走到一台器材旁边。

“这是蝴蝶机。”私教调整了配重片，随后弯下腰调节坐垫高度，坐上去，“首先调重量，再调座位高度，然后像我这样坐上去……双腿分开与肩膀同宽，屁股贴紧靠背，腹部收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧肩带下沉保持挺胸……”

“这是蝴蝶机夹胸……注意不要含胸耸肩……这是用来锻炼胸的，让胸大肌看起来更饱满。”私教做了一次蝴蝶机夹胸，“如果反过来坐，那就是反向飞鸟，锻炼肩部三角肌后束，同时对上背部肌群有强烈的刺激作用。”

私教从蝴蝶机上站起来了，说道：“你来试试。”

苏季应着坐到蝴蝶机上。

“需要调下座位吗？”私教问。

“感觉没有什么问题吧。”苏季回答。

“那就这样吧，开始吧。”私教盯着苏季，“挺胸收腹，双手握住把手，圆弧式向胸前推……放的时候不要放得太快，不要让配重片完全落下……继续……你感觉这个重量怎么样，要不要加？”

“加一点。”苏季毫不犹豫说。

“现在呢？”等到苏季松手，私教帮忙增加了配重片。

苏季又做了一个夹胸的动作，感觉相当轻松，说道：“再加点。”

“好。”

苏季眯着眼睛感受重量。

“再加点，还是感觉没重量。”

“加多点。”

“继续加。”

“还可以加一点点，就一点点吧。”

“加不了了。”私教的声音幽幽地响起来。

苏季回过头去，发现配重片已经全部用上了，一时无言。

“自由力量试试吧。”私教想了想说，配重片全上都嫌弃，只能自由力量。

“自由力量就不去了吧。”苏季说，他有些担心自己刚刚的表现太过分，不想继续了。他的初衷就是过来发泄力气的，刚刚那台蝴蝶机已经可以让他感受到压力了，说明他可以用那台蝴蝶机发泄力气，已经足够了。

“不去就不去吧。”私教沉默了片刻，显然不止苏季没有忘记初衷，他下定决心，虽然遇到很多意外但也不能半途而废，“你要请私教吗，请私教的好处是有人帮忙看着，不容易受伤……还有你以前从来没有练过，动作不太标准，需要纠正。”

“价格多少？”苏季现在有钱，不在乎那点。

“300块钱一节课，一节课一个小时，最少十二节课。”

有钱也不是那么花的，300块钱可以买一个游戏了，再最少十二节课的话，算算三千多块钱了，已经足够买一张很不错的显卡，而且夏侯玥一直提醒他，办健身卡可以，私教课不要着急买，动作不会可以网上找视频学习的。

苏季立刻打退堂鼓了，试探道：“我想想。”

“好，你慢慢想，我先走了，需要的话联系我。”私教说着离开了。

苏季坐在蝴蝶机上看着私教毫不犹豫离开的背影，有点疑惑。

需要的话联系我，你也没有给我联系方式啊。

而且不是说私教都是销售吗，死缠烂打像是狗皮膏药，这不像啊，还是因人而异吗？

话说你怎么走得那么快，那么坚决，我是吃人的野兽吗。<div id="center_tip"><b>最新网址：</b>