<div id="center_tip"><b>最新网址：www.</b>得知即将举办牧羊狗技能大赛的消息，牧羊兄弟和哈氏兄弟都很兴奋。他们暗暗下定决心，要加紧训练，力争取得最好成绩。

现在离大赛时间还有四个多月，时间紧迫不能再耽误了，必须从现在开始抓紧一切时间进行刻苦训练，使身体素质有一个明显的提升，以达到参赛状态。

第二天早上天一亮，牧羊兄弟和哈氏兄弟结合身体素质训练，加大了训练力度。

昨天晚上，他们根据可能设置的比赛项目一起讨论了训练内容，跑步有短跑训练、长跑训练、趴陡坡训练、负重跑训练，跨越障碍有跳跃、钻圈跳、障碍跳，跳高有原地跳、助跑跳，力量有：“这样吧！你跟着慢慢训练，不用强撑着，如果感觉不好就立即停下来，自己控制好。”

哈白又站了起来：“下一个训练项目是什么？”

“爬陡坡今天就不练了，下一个项目训练跳跃。”阿咪高觉得爬陡坡强度有点大，先换一个强度小的。接着又说：“再休息一会儿，我们就开始。”说完，他们三个把四捆草送回了院子里的草垛棚。

跳跃训练开始了。他们来到了干黄的草地上，阿咪高拿了一根树枝摆在地上说：“大家从树枝这起跳，一个箭步蹿出去，蹿的越远越好。大家轮着跳，一共跳十次。”