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往里走，将我们的观察、感受投射到内心最深处，进行认真的思考。人过日子，听看想的时候，要往里头去思考。将观察的结果吸收，内化为自己的观念行为。外在对我们的影响越小，心越安定</p>

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看待事物不再只看表象，思考问题也不再局限于欢喜哀愁或得与失。思考能力和敏感度，提升到相当高的地步，就能够从容处理自己和外界、他人的关系。心的观察更为敏锐细微，捕捉灵感的触角更多</p>

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感受能力越强，吸收力就越强。自己的生命内容就更丰富，放射出去的内心状态，就是更多的包容，更多的慈悲，更多的原谅，更多的超越</p>