正好，三叔公给的秘籍里边还有一门八步赶蝉没练呢。

陆演宁租的房子太小，没法练，去鼓山师父住的院子却没有这个问题。

到地方之后，陆演宁并没有直接在院中开练，而是先把院子屋子里里外外打扫了一遍，毕竟这么些天没有住人，虽然山脚下灰尘并不太多，却也是积累了一层的灰。

在院中荔枝树下，陆演宁给自己泡了杯茶，然后就开始研究起三叔公的手抄秘籍。

八步赶蝉，故名思意，练好了可以在几步之内追赶上飞行的蝉，这说的是速度。同时，蝉是会飞的，如果人在地上追，那可没什么用。实际上，八步赶蝉，是要让人在空中可以连续走八步，在空中追上捉住飞行的蝉！

空中走八步！陆演宁歪着脑袋想像了一下，啧啧，那是什么感觉？

以前在学校里体育课上练习三级跳，最后一次跳出去的时候，陆演宁还会学着电视里的运动员在空中试着迈步，不过最多也就是两步，而且发现：其实迈不迈步，并没有多少影响！至少，在陆演宁和他同学中间，没有发现谁迈步之后就会跳得更远的。

经过研究之后，陆演宁发现，八步赶蝉这门轻功，最主要的在于两点:一是腿上的纵跃之力，也就是起始的爆发要强；二是需要提气轻身。

陆演宁试着运气于涌泉，向上蹦了蹦，没什么太大变化，虽然确实运真气到脚心了。

这个可就有点为难了。

想了想，陆演宁把秘籍放在桌上，在院子中试着边配合跳跃的动作边配合真气的运转。

结果却是弄得满头大汗都不行。

在实际的练习过程中发现，要把真气同时运用于三个方向，一个是向上提的，一个却是向下爆发的，而且还要有向前的牵引之力，这个实在是太难了一点。

这可比大力金刚掌难得多了。

虽然练习的时间不长，但是大力金刚掌的进步却是蛮明显的，如今陆演宁的双手已然能稍微看出和之前不太一样了，至少是感觉厚实了些。虽然还没有试过开砖劈石，但是陆演宁自信可以做到，等过些天再练练发劲，再稍微配合下外练之法，陆演宁就打算找几块砖头试试了。

八步赶蝉，难是难了些，不过陆演宁并不打算就这么放弃了，这才刚开始呢不是。

“如果轻轻松松就能做到，那就不是功夫了。”陆演宁在心中暗自告诉自己。

继续练！

试着试着，累得浑身无力，真气也消耗得差不多了，陆演宁感觉似乎找到了那么一丁点感觉。

不过，体力和真气也都跟不上了。

没办法，打坐修炼，恢复真气吧！

虽然已经启灵了，但还没有到通灵境界，陆演宁还不能很好的采聚外界的能量炼化为真气。

服下了一颗小培元丹，陆演宁盘膝坐下，开始了修炼。目前只能挖掘自身的精气能量用来炼化，如果不配合点丹药，身体只怕真的会有点扛不住。