第二六零章 高原训练(求月票 1/5)(1 / 2)

 陈明亮过来当然不可能是只是纯粹游玩,过来也是想看看高原训练究竟有没有效果。

中长跑优秀的运动员,很多是非洲高原的人,血液里的含氧能力强,耐力好,而他们长期游牧,身体素质又一贯出色,所以出优秀运动员的概率就比较高。

身体素质的好坏,跟遗传有很大关系。

陈明亮家里世代杀猪,没有体力根本干不了这个活,祖上一脉遗传下来身体素质就应该不错。穿的是不是暖不知道,但是吃的饱,至少油水足。

在冬天最能低于寒冷的还是脂肪。为什么我们现在没有古代人吃的多了,因为我们现在吃饭吃菜油水足了,能量高了,读初中的时候觉得吃不饱,有部分原因是正在长身体,更大的原因还是因为没有油水。

来京城之前,陈明亮又进行了一次身体测试,主要目的是用来做对比。

他现在的身高是1米94,体重95公斤,臂展2米10,这是长臂猿呀,真的是打篮球的身材。

陈明亮现在的数据已经基本稳定下来了,这一年都没有太大的变化。体重只有1-2公斤的上下浮动,体脂率7.5%左右,可以说算是比较低的;骨骼密度也进行了测试,结果陈明亮的骨密度非常高,按说是容易受伤的;陈明亮虽然没有受伤,不过好像没有刚穿越回来那会儿体质好了,那时候怎么练都不疲劳,睡一觉就行缓过来,现在体力透支之后要两三天才能恢复。

要不是没事的时候他会陪着任静练习瑜伽,身体肯定僵硬的像个石头一样。

教练组当然也制定过身体柔韧性训练,不过看他练习瑜伽,觉得也蛮好,对柔韧性的拓展很有好处,只是在日常训练中加点补充就好了。

这几年陈明亮一直都在京城训练。

其实在冬天,京城是不适合开展全天室外训练的,天气太冷,冬天有零下10几度,搞不好就感冒,尤其是有风的天气。

只有天气不错的白天,开展起来才比较合适。

不过陈明亮毕竟不算全职运动员,他早上在自己的训练基地先进行相应性的训练,上午去学校上课,然后开天气再决定下午的训练内容。

他只是每天下午进行训练,算是规避了上午的严寒。

下午晴天而又没风就进行室外运动,有风的话就回自己的训练基地训练。

里面有暖气不说,还装了全热的新风换气机,保证了空气质量。

他的基地里面也有短跑道,而且院子里还有长跑道,应付训练也是够了。

短跑运动不像足球运动,短跑没有剧烈的身体对抗,甚至接触就算犯规。比如有一年刘飞人因为被人打了手,结果影响了发挥,还提出申诉。

短跑运动员也不像足球运动员一样动不动就要摔跤。短跑运动员要避免摔跤,摔跤通常是身体出了问题;足球运动员要好好练习摔跤,因为摔不好裁判还要判你假摔。

世界上优秀的足球运动员都是一个好的摔跤运动员,像C罗,像梅西,想怎么摔就怎么摔。

但是短跑运动需要调动全身的肌肉和力量去做极致的发挥,对身体各方面负荷都很高,摔跤了就很容易受伤,受伤了绝对不是轻伤,通常都比较麻烦,很难治愈。

所以陈明亮在热身的时候从来都不马虎,哪怕是再小的运动,也要做最充分的热身。

开始没有伤,不代表身体没有隐患。

国内在南方是有很多训练基地的,川省有,云南也有。

陈明亮当然也可以申请,不过他嫌协调起来麻烦,像现在,距离他最近的昆明就有个海埂训练基地,他作为国家队的队员当然可以申请。

不过现在这里大都被足球队给占据了,每年甲A都在这里体能测试。