楚放现在回过头来想想，也确实觉得自己太莽了。

不过，等到身体慢慢恢复过来他又觉得做得对。

到中午吃了饭之后，身体基本上就恢复了过来，他也实实在在体验到了五次炼体带给自己的快乐。

五次炼体，将他从一个虚弱的男人直接拽到了有点强壮男人的行列。

身体很明显的大了好几圈，体重涨了，长的都是肌肉，从外形来看就不再如之前那么瘦弱，有了点小肌肉。

身体素质的变化要比身形变化更大，立定跳远少说两米七、原地起跳离地能有六十厘米、院子里有张石凳子应该有八十多斤重能给举过头顶、出去跑了个三千米其中一千米跑进5分钟配速，还没用全力……这身体素质，要比他大病之前为了演唱会什么的经常锻炼还要好不少。

再有一点更神奇，楚放总感觉自己好像看得更远更清、听得更远更细了。

总而言之，变化超级大。

大到楚放看着系统显示现有人气值9500多就有些心烦意燥。

再搞点人气，再来一次炼体！

拿来手机拉了一下通讯录列表，同时脑海里也生出诸多能搞人气的方案，然后又给关掉了手机。

不是找不到号码，也不是怕欠人情，就是突然间不想那么搞了，因为以前那么搞过，因为后来又经历了起落起落落落落，觉得特别没意思，没劲儿。

自己这都修仙了，还要按照正常的娱乐圈套路来搞人气吗？

那就太不楚狂人了。

翻翻上一条微博，他觉得还是可以按照这个路数往下搞的。

谁说这样搞不到人气呢对吧！

又打开手机，点了微博，想了想，编辑了一段话发了出去——

【狂人修行日记经过昨天的炼体，身体有了比较明显的变化。】

说好的分享，当然不能食言。

此时早上十点左右，冲了个澡，人气值从9500涨到了12万。

准备好午餐，吃完，人气值涨到14万。

这条微博带来的人气值涨幅肯定不如之前的多、快，因为自己退圈又“复出”的热度过去了，因为这微博虽然字里行间看着有话但不劲爆，只是带了点莫名其妙的神经质。

楚放休息了一下，也顺便将家里收拾收拾，昨天回来光顾着研究系统和炼体了，总是得打扫打扫、归置归置的，再有就是家里冷冻的食物不少但没有新鲜的，也得联系别人给自己弄一些过来。

楚放联系的人叫赵大旗，楚放在出道之前就认识的一个朋友，他是这个村子的人，楚放将第一个修行据点选在这里就是因为以前来这里玩过，空气啊风景什么的都很好。这院子前身是农家乐，赵大旗他爸开的，生意不错但因赌欠钱被逼无奈只能将农家乐给卖了，恰逢楚放到处找地方就给买下来了，改造成了现在这个样子。

赵大旗送了新鲜食材过来后说了两句话接了个电话就匆匆离开了，他隔壁邻居打来的，说是他爸妈又打起来了，应该跟赌有关。

赵大旗离开后，楚凤歌在院子东侧榕树下找位置放好了摄像机，自己走到了摄像机的镜头里面，开始了炼体。

炼体的方式分为两种，一种就是通过系统消耗人气炼体，楚凤歌称之为系统炼体；还有一种是按照炼体本身自带的功法进行修炼，楚凤歌称之为自然炼体。

现在，楚凤歌开始的是自然炼体。

炼体一阶这一套功法分为八招三十二式，楚凤歌通过系统显示可以看见全部的动作及详细的动作分解，看起来属于徒手操，类似广播体操，八招可以理解为八节，每一节四式，一式相当于一个八拍吧，加起来正好是三十二式。

动作看起来并没什么太新奇的地方，但真正上手去练后就发现其中的难度了。

楚凤歌前前后后花了两个小时，对着系统的“视频播放”和“详情解说”，也仅仅只是学到了第五招。

这还有一个前提，那就是他进行了几次炼体，身体各方面素质提高了很多，否则的话，估计第一招都学不下来。

看着简单，做起来太难了。

对力量、韧性、平衡等都有要求，再有就是对意志力的考验极大。

还想着说录一段炼体的视频发到网上当成修行日常跟大家分享的，真的是有点想多了，高估了自己，也低估了炼体。

楚凤歌拿了摄像机过来，本想将刚才拍摄的素材都给删掉的，但一想，凭什么必须要发自己成功完成炼体的视频啊，失败了、没学会、学不好就不能发了吗？

重新将摄像机加起来，楚凤歌入镜将炼体一阶前面五招练了一遍，五招动作仅仅只是刚好学会了，非常不熟练，生硬、别扭，拿摄像机过来回放看起来更加的难看、奇怪，乍一看，好些动作像极了抽筋抽到的状态。

这五招楚凤歌全部练下来花了能有六分钟多点，标准的话应该是两分钟多点。

当然了，在没有全部学会之前，楚凤歌自己怎么练那都是不可能涨经验的。

“挺好。”

楚凤歌看了看，也不需要剪辑，直接就给传了上去，然后发了微博，附上简单的文案：

【狂人修行日记不太熟，多练练。】

发出去之后，见太阳即将下山，楚凤歌也就换上了跑鞋带上运动手表，跑出院子，准备跑个五分配的五公里，算是给炼体之后的身体放松一下。

至于将“炼体”公之于众会不会给自己带来什么麻烦，楚凤歌当然想过，想到了可能的最严重的后果，但并不在意，并且准备多发一些。

你想啊，真等到有人看出来自己是在修仙，那自己得厉害成什么样子啊，还怕被抓走切片？

扭扭捏捏可太不楚狂人了。