基础武道教材中，将三条路都进行了阐述和详细解答，并且给出了相应的修炼方法。

这是全新的修炼体系，不再是单独的对某个部位进行修炼，而是进行全体性的增强和强化。

但需要大量的资源进行弥补，以提升这种温和方式的修炼速度。

以外功来说，这是一个极其繁琐的部分。

分为磨皮、练肉、易经、换血、淬骨、洗髓六个方向。

旧武道是针对每一个部分都有相应的功法，搭配特殊的药物进行修炼。

修行久了，就会对身体有一些危害，如果不能外功大成晋级宗师，身体的损伤会让人在晚年痛不欲生。

而新法就只是一套拳法，但是却牵动身体各个部位，进行整体的强化。

虽然比不上旧法精进，却胜在平衡，安全，不会有什么危害。

只是稍微修行速度较慢，需要有药浴进行配合，如此才能比得上旧法的速度。

“还有内功的修炼。”

张元从沙发上站起来，已经开始决定进行先修炼内功了。

外功虽然看似简单，只是一套基础煅体拳，但实质上需要的空间很大，房间内施展不开。

而且前期身体没有拉伸开，直接打拳有很大的风险，需要一定的时间进行准备。

内功就比较简单了，主要是修炼呼吸法。

旧法中的内功，呼吸法分门别类，基本上一种呼吸法只单独强化一两个内脏器官。

每日需要服用特定的丹药与草药，进行特殊的强化。

而新法就非常简单，基础呼吸法囊括所有呼吸法的特点，一次呼吸带动体内所有脏腑，全面进行强化。

虽然同样需要服用特定的汤药，但即便没有，依然可以持续变强，只是速度不尽人意而已。

新法中，呼吸法虽然只有一套，却有着立、坐、卧、行四个方式。

四种方式有着难易之分，却没有收益之间的差别。

只是这四种方式包含了人体所做的大部分动作，时常练习之后，可以将呼吸法带入到生活里。

让人可以时时刻刻以呼吸法强化內腑，加速内功的修行速度。

“内功难学易精，主要是因为呼吸法难以入门，很多人修炼了几年呼吸法，都不知道自己是不是正确的。”

“这是因为没有反馈机制，从外界无法辨别自己是否错误，从而导致疑心渐起，最终导致一无所得。”

所以内功虽然只要真正入了门，持之以恒就能进阶宗师，但庞大的数量下，能够做到这一点的太少了。

“不过对于我来说，呼吸法确实是最佳的选择。”

张元闭上眼睛，开始轻轻的吸气。

随后，他开始呼气。

吸气，呼气，循环往复，看似只是比之前略有急促，但实质上，真正的变动在他的身体内部。

他的胸腹可见起伏，內腑之间的动静远比在外要大的多。

这是无数内功修行者修行多年后，都梦寐以求的状态。

张元毕竟是天生圣人，哪怕本质析出，但是在被玉璧唤醒之后，已经融合了丁点的圣人之力。

不说能够在这无魔的宇宙中做出什么样惊天动地的行为。

区区一个呼吸法，看一眼就学会并且精通了。