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松弛感不是放弃规划，随遇而安带来的瞬间爽感。而是想的明白心里有底，允许一切发生的向上托举。想的明白心里有底，善意的反面不光是恶意还有无意

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松弛感的来源是：对于当下生活，和目标的控制感。把人生路上的坎看成一个烂发型，头发总会长回来。不是头发的错，可以开玩笑地展示烂发型，让这一切过去

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用专注力克服紧张。把注意力集中在如何破局上，而不要集中在当下的恐惧上。把紧张当做自己的兴奋源，犯错不可怕。犯错后的态度如何调整改正，才最能体现个人能力

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心理学说：人的大脑像一座冰山，露出水面的意识只是一小部分。藏在水下的潜意识，才占到绝大多数。只有真正成功的人，才懂得挖掘自己的内心。向内寻找导致问题发生的潜在信念，并通过改变自己改变结果。想做成一件事情，信念固然重要，潜在信念更重要