黎紫絮还在回味黄准同学看自己的眼神，觉得自己确实有必要抽出一些时间好好研究并练习一下英雄联盟这款游戏了，或许将来会花很长的一段时间在这个上面。

于是在接下来的时光里，除了钻研关于高考内容的事情之外，研究英雄联盟这款游戏也成了黎紫絮每天的必修课。

就这样黎紫絮每天的生活都安排的满满的，偶尔也会跟淼儿姐打打电话沟通一下感情，只不过频率和聊天的时间长度没有以前长了。

一转眼，又到了该和同学们见面的时候了。黎紫絮整理了一下思路，开始对同学们说到：“好了，现在我们接着之前说好的，先讲一讲如何修正这些容易导致坏心情的思维方式？一、相对思维：如果同学们习惯用“特别好“或“特别糟”这样的极端态度来看待事情的话，我们不妨试试用一些中性的词汇，来帮助我们更为准确的看待问题。如：把“我的工作必须不能有一点错误。”替换成“我会努力把工作做好”。二、接纳自己：我们来想一想，当你的家人或朋友犯了错误之后，你会怎么做？通常我们都会支持他们。因为我们知道谁都不是超人，谁都可能有犯错的时候。那么，同学们好好想一想，你们也会这样对自己说吗？如：把“我的报告搞砸了，我真是个蠢货”替换成“我的报告里有几个错误，但这并不能说明这份报告一无是处。现在我发现的问题出在哪里，下一份报告我会避免这些错误的。三、不贴标签：当你再准备说自己或别人是一个“白痴”，“蠢货”，“一点用都没有”，等等标签时，你可以再稍等一下，想一想你的这个标签是否真的能准确，全面的概括或评价自己或别人。我敢肯定答案是不能。因为人是多面的，复杂的，绝不可能用一个或几个词就可以把一个人准确的概括出来。所以，把“我这次考试考砸了，我真是个干什么都不行的人败者”替换成“虽然我这次考试不及格，给我带来一些麻烦和困扰，但我想我还是能找到些方法来解决这个问题的。”另外，当你对自己或别人的做法感到生气，失望，抑郁时，记得只评价行为，而不要涉及到对人本身的评价，比如“虽然我们经理人际交往能力不行，但他还不至于是个十足的白痴”。四、把视野放宽：不要只关注某一方面（特别是不好的那一面）而忽视整体，全面的看待问题，好的，不好的都列出来，以帮助我们理清思路，更好的解决问题，而不是一味停留在或抑郁自责，或愤怒的情绪困扰中。五、寻找事实证据：学习福尔摩斯，用事实（而不是自己的想象）来做出结论，“我觉得他讨厌我”或“我想他可能故意给我找麻烦”之类统统属于主观想象，而不是事实，所以在下结论时，要记得看一看你的论据是否属实。另外，对自己的某些想法，你也可以试着通过实际行动来证明其正确与否。比如，如果你认为“我绝对受不了排队”，那么当你必须要排队时，选择最长的队伍中，同时记得不要急着生气，而是看一看自己是否真的因排队而精神崩溃，如果没有话，那么要提醒自己“尽管我不喜欢排队，但事实证明我还是能够忍受的。”六、灵活的判断问题：那些教条的，绝对的，苛刻的想法是高度压力的来源，试着把这些僵化的想法用灵活的观念来替代。比如：把“我的报告必须做的非常出色，否则我就完蛋了”替换成“虽然我很希望能在大家面前出色的完成我的报告，但总会有人对其中的某些方面有不同的看法或不满意我的工作，我没法让每个人都满意，我也不能让每一个我想达到的愿望都成为现实，如果我没能做好报告，那可能表明我在某些方面的工作有所欠缺，但那并不代表我一无是处，一事无成。”七、别把自己吓坏：无论什么事情，将其不利之处过度夸大，都会使人很容易被“自编自导”的恐怖片吓坏。合理看待事情的不利之处，将其不良后果或影响放在的应有范围之内，而不是过度夸张。比如把“离开他我就活不下去了”替换成“虽然分手是很令人伤感的，但这并不代表我是个失败的人，也并不说明我一无是处，我还会寻找到适合我的人，我的生活不会因此而永远悲惨下去。”

黎紫絮一气呵成的说完了这些内容，讲台底下的学生也听得大呼过瘾。黎紫絮稍作停顿，又继续对学生们说到：“上面介绍了一些调整思维的方法和技巧，下面还有一些问题可以帮助我们重新审视自己的想法，找到自己想法中存在的错误并加以修正，从而对问题或事情做出更为合理的判断，帮助自己从“坏”情绪中走出来。比如说：有什么证据支持我这种观点吗？我的想法符合逻辑吗？我的想法能帮我解决问题吗？等等。”

黎紫絮看着学生们若有所思的样子，很是欣慰。因为黎紫絮知道，这个时候也正是他们飞速成长的时候，停了一段时间，黎紫絮觉得同学们思考的差不多了，于是就开始做最后的结束陈词：“情绪管理不是让自己从此一帆风顺，再也遇不到任何问题与麻烦，再也不会有任何不开心，不高兴，而是让我们在遇到问题时，可以通过对自己想法的反思，重新评价，重新修正，帮助我们以一种更为合理的，与实际情况更为相符的方式来看待问题，从而摆脱“坏”情绪对自己的影响与干扰。大家现在系统的了解这方面的知识，是不是心里清楚了很多。至于是不是很实用？那就需要各位同学努力的去用实践来去检验它们了。”

同学们在紫絮老师老师的带领下，似乎是见到也了解到了一片崭新的大陆，于是一个个都满心欢喜的踏上了征服这条新大陆的行程之上，紫絮老师也会密切关注每位学生的变化，好及时的调整方案。